«Школа здоровья»: комплекс общеукрепляющих упражнений, направленный на укрепление суставов ног

В рамках «Школы здоровья» в январе для получателей социальных услуг проходили физкультурно-оздоровительные занятия, в ходе которых участники осваивали комплекс общеукрепляющих упражнений, направленных на укрепление суставов ног.
С возрастом суставы изнашиваются, связки теряют эластичность, походка меняется, при движении появляется дискомфорт и даже боль. Чтобы суставы и позвоночник долгое время были здоровыми, они должны быть мобильными, надо регулярно выполнять посильные физические упражнения, поддерживающие тонус мышц, эластичность связок и подвижность суставов. С этой целью на занятиях был показан несложный комплекс эффективных упражнений для поддержания и улучшения подвижности суставов, укрепления связок и мышц, а также профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Регулярные занятия суставной гимнастикой помогают укрепить мышцы, поддерживающие суставы, улучшить кровообращение и обмен веществ в тканях, а также повысить общую гибкость и подвижность.