«Школа здоровья»: практические занятия на растяжение мышц позвоночника

В Ивановском доме-интернате для получателей социальных услуг в рамках работы «Школы здоровья» в течение февраля проходили физкультурно-оздоровительные занятия, направленные на растяжку мышц позвоночника.
Позвоночник – одна из главных частей скелета. Он не только обеспечивает движение, но и является показателем здоровья человека. Создание крепкого мышечного каркаса обеспечивает защиту костным и хрящевым структурам от деформации и влияния внешних негативных факторов.
Растяжка спины — это комплекс гимнастических упражнений, направленный на растяжение мышц для улучшения гибкости и других физических возможностей тела. А ещё это хорошая профилактика заболеваний позвоночника. С этой целью на занятиях был показан несложный комплекс эффективных упражнений  направленный на расслабление и растяжку мышц спины и шеи.
Растяжка позвоночника укрепляет мышцы спины и суставы. Это создаёт надёжную опору для скелета, снижает риск деформации позвонков при поднятии тяжестей, длительном нахождении в неподвижном положении, повышает физическую выносливость, увеличивает амплитуду движений. Регулярные занятия растяжкой убирают скованность мышц, а также существенно снижают риск травм спины.